TRIATHLON DE VELOCIDADE - RAIASUL

TRIATHLON DE VELOCIDADE - RAIASUL

A competição se realiza em 3 baterias, o atleta vai competir 3 vezes a distância de 250m NATAÇÃO / 6Km CICLISMO / 1.450m CORRIDA, vencendo aquele que na soma obtiver o menor tempo.

A prova e excelente porque trabalha fundamentos importantes do triathlon, principalmente transcição.
Relato de prova:
           " Na primeira bateria senti muito apesar de meu tempo não foi dos piores, mas terminei com gosto de saangue na boca, e vontade de vomitar, estava muito mal.Acho que forcei na natação(3:45 - 1:30/100m) e na T1, estava me sentindo ruim para fazer a segunda bateria.A T1 era complicada tinha uns 300m de corrida no paralepipedo (total 00:24:08).
             Na segunda bateria dei uma manerada na natação e fui mais técnico e deu certo, fiz a minha melhor media no pedal 31.7Km/h, o problema e que estava muito sozinho na prova, e tive pouco incentivo principalmente na corrida(total 00:24:17).
           Na terceira bateria tentei continuar sendo mais técnico deu certo corri melhor um pouco(total 00:24:10)."

         Conclusão:
 Poderia ter melhorado minha corrida.
Fiquei contente com minha natação e pedal.
Perdi muito tempo nas transcições, e tbm para colocar a sapatilha, mas estou melhorando...



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Outubro - Triathlon Raiasul

Tenis Saucony Grid Type A3

 

Comprei um Tenis Saucony Grid Type A3, o tenis e show...
Trata-se de um tênis leve (190g o par), flexível, de perfil baixo e indicado para corredores neutros/supinados. O tênis chama a atenção por ser muito leve e de perfil bem baixo, que é o melhor tênis com o qual já tinha competido até então. Duas coisas me chamaram muita atenção: primeiro a resposta rapidíssima do tênis, como se ele lhe convidasse a acelerar. A segunda foi o relativo conforto para um tênis de 190 gramas o par. O interior é bastante confortável e o acabamento me permitiu fazer os testes sem meias, aumentando ainda mais a sensação de proximidade do chão que um tênis de corrida oferece.
Como a Saucony é uma marca muito voltada ao triathlon nos Estados Unidos, há detalhes interessantes para o nosso esporte. Primeiro, a boa saída de água no solado do tênis. Segundo, alças no calcanhar e na língua, que ajudam muito na hora de calçá-lo na transição. O cabedal é bem arejado e com material resistente. Além dos testes na rua, o tênis se mostrou uma boa opção para treinos em pista, pois trata-se, definitivamente, de um tênis de performance.
Força...

2ªCopa Ciclismo da Equipe R.A.O Rio grande

Começando do ciclismo!!!
Uma excelente prova bem organizada....
Problema foi minha bike contra relogio perdendo muito nas curvas e retomadas...
Mas valeu como experiência, na proxima prova vou de novo!!!

Treinando!!!

Tentando seguir a risca os treinos enviados pela Veronica...

PASTILHAS SUUM

Recebi amostras grátis das Pastilhas Suum, para esperimento e gostei muito.
Elas são praticas, hidratam mesmo!!!

Ainda estou usando as amostras depois coloco mais comentários no blog...

DUATHLON ACADEMIA CENTER - POA, 11/07/2010

Mais uma Prova.

Sabado dia 10 peguei a Bike e me fui a POA...

Fiquei alojado no 1°BPM, bem perto do local da largada da prova.

Dia 11 me acordei bem cedo e me fui...

A provas era um pouco estensa 8Km de corrida+ 28Km Bike + 4 Km Corrida.

Sai devagar pois sabia que a prova era longa e queria guardar forças para o ciclismo pois foi a primeira vez que pedalei com a minha CERVELO e nao saberia como iria me sair.Completei a corrida de 8K em 37 mim, fiz uma boa T1e sai para pedalar inteiro...Após alguns KM senti um desconforto pois o banco da bike não estava bem regulado, isso me atrapalhou um pouco mesmo assim fiz um tempo bom 53:49, a T2 foi boa também mas senti muito a corrida dois, nao consegui manter um bom ritmo, total de prova 1:53:33, um bom tempo pois o percurso era um pouco maior, rsrsrs...Fiquei em 4°Cat 25/29 anos.Vamos melhorar

TREINAMENTO COM ASSESORIA ESPORTIVA!!!

Em contato com o DECO de POA ele me apresentou uma grande triatleta e treinadora VERONICA, que presta assesoria esportiva para "OXIGENIO SPORTS" de POA.Ela está ma mandando planilhas semanais de treino o que esou sentindo que ja está dando diferença em meu rendimento.

CAMPEONATO ESTADUAL DE AQUATHLON 2010 - 3ª ETAPA

CAMPEONATO ESTADUAL DE AQUATHLON 2010 - 3ª ETAPA
SELETIVA CAMPEONATO BRASILEIRO
Num dia que ja começou chuvosa e frio, embarquei no Embaixador as 07 de manhã a POA, preocupado pois saberia que estaria frio e a agua do Guaiba também....
Peguei uma roupa de neopreme, long, com o Xandão(Sgt Alexandre), porque a achei que agua estaria fria e estava muito fria 18°C, muito frio para nadar.
Cheguei a POA com garua e frio, mas guerreiro e guerreiro, fiquei preocupado pq não sabia onde seria a competição, só tinha visto que era longe pelo Google, Bairro Belem Novo, praia do Veludo/Neblon, mas achei o local bem.
Chegando lá vi uma praia muito bonita mas o tempo não estava ajudando, pois alem de frio tinha muito vento...a organização estava apavorada...rsrsrs
Mas eu estava tranquilo até ver que um amigo, triatleta de POA, entrar na agua para aquecer, de roupa de borracha e desistir da prova...pois a agua era muito fria.
Soldado não foge da batalha...botei meu neupreme e me fui...chegando no local da largada o arbitro da natação ia dar maiores detalhes da prova mas resolveu largar de qualquer geito devido ao frio da agua...
Na ida pra a primeira boia, com o vento contra, marola e frio, não foi facil, era gente desistindo, nadando peito, se afogando olha era muito feio, não enchergando nada...
Pensei cmg depois de tomar muita agua e de nao gonseguir respirar direito, vou desestir, mas então deminui o ritmo e pensei, vou chegar nem que seja por ultimo...
Depois que passei da primeira boia comecei a entrar na prova e nadar melhor pois ja tinha passado um pouco o frio e o vento era a favor, mesmo assim fiz meu pior tempo em 1Km de natação:21:28mim...e me desgastei muito.
A corrida foi tranquila mais sentia vontade de vomitar pois tomei muita agua do guaiba...rsrsrs...
Completei o percuso bem com uma corrida mediana...
Parabens Guerreiro!!!

Bike Nova

Agora comprei uma bike de respeito!!!
Cervelo P2C, essa e a Bike!!!
EXCELENTE...

Uma prova muito bonita, espetacular...

Travessia São Jose do Norte Rio Grande, a nado!

Cheguei sabado dia 20 de março a Rio Grande, cidade que gosto muito, e fiquei na casa de meu primo, na 4ªSeção de Barra, e fiquei preocupado pois o vento era Sul e estava frio, ja tava imaginando agua fria e vento pela cara...
Depois comer um churrascão, e uma noite bem dormida, me levantei bem cedo, e vi que o vento tinha parado e estava virando norte/nordeste, estava um pouco frio ainda, mas a tendencia era melhorar...
Quando cheguei no clube naútico em Rio Grande vi uma lagoa perfeita para natação agua linda, com um lindo sol, tudo perfeito.
Estavam lá grande nadadores profissionais, mas sempre tem uns curiosos que nem eu...
A agua estava numa temperatura ótima, em torno de 23º, a corrente não ajudou muito, mas está e uma prova espetacular...uma prova de estratégia, e eu nadei praticamente todo percurso ao lado do melhor atleta em em estratégia nesta prova, NILO PEÇANHA, meu amigo e colega de farda, excelenta nadador e conhecedor do percurso que me conduziu perfeitamenta até muito proximo da chegada.Peçanha quando viu que estavamos proximos parou de nadar e me disse " VAI LÁ AGORA, SO NADAR EM DIREÇÃO A CASINHA DO PESCADOR..."agradeci e dei um sprint final de uns 500 metros, mas pegado mesmo,não sei como...
Agradeço especialmente ao Peçanha por me conduzir perfeitamente no percurso...
Resultado 2ºlugar categoria militar e 4ºna 25 a 29, ano que vem se Deus quizer estamos lá de novo!!!!

Motivação

Não sabes, não ouviste que o eterno Deus, o SENHOR,
o Criador dos fins da terra, nem se cansa nem se fatiga? É inescrutável o seu entendimento.
Dá força ao cansado, e multiplica as forças ao que não tem nenhum vigor.
Os jovens se cansarão e se fatigarão, e os moços certamente cairão;

Mas os que esperam no SENHOR renovarão as forças, subirão com asas como águias;
correrão, e não se cansarão; caminharão, e não se fatigarão. ISAÍAS 40:28-31

ESPIRITO CAMPEÃO

Um homem de ferro só ultrapassa o adversário quando aprende a vencer a sombra, um homem de ferro só é de ferro quando o corpo que recebe a coroa é dono da alma que parte a fita, um homem de ferro só é de ferro quando seu corpo sabe vestir um espirito campeão.
Triatleta Fernanda Keller

Superação!!!

"No que diz respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz e sempre, sempre deve estar agradecido por aquilo que faz e tanto adora" (Ayrton Senna)

Começando no Triathlon...

Caros amigos...

Sempre o começo e bem difícil, mas agora ja to com espirito de Triatleta...

O Triathlon é 10!!!!